建議隔三差五喝杯山楂水，給腸道來個大掃除，清腸排宿便，身體更輕鬆

【食材】

山楂3個，桑葚一小把

【做法】

山楂用水沖洗乾淨，再用切成片狀，山楂籽不用去掉。（如果沒有新鮮的山楂，可以用干制的山楂片）

桑葚放入籃子裡，用自來水沖洗幾遍，洗凈表面的灰塵。

接著，把山楂片、桑葚放入養生壺裡，倒入適量的清水，煮18分鐘，煮好的山楂桑葚水，顏色非常的好看，口感酸酸甜甜，特別開胃解膩。

三、山楂荷葉水

山楂和荷葉都具有豐富的膳食纖維，山楂荷葉水可以促進消化、改善消化不良、清理腸道、幫助身體排毒。