補氣血，按照這四個順序步驟來！如果順序不對，努力白費!!

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③後提氣

氣虛的表現是：身體虛弱、精神萎靡、四肢無力、少言懶語、氣短、一動就出汗、肌肉鬆軟不實、面色萎黃、食慾差、易疲勞、易感冒、臉色差、貧血、婦科病。

食材：玉竹、石斛、麥冬、西洋參、紅棗