蓮藕和它們一起煮，一個月就把氣血養回來

【食材】

排骨、蓮藕、海帶、生薑、鹽

【 做法】

排骨洗凈泡會兒水，如果買的時間久，就焯下水。

把排骨和蓮藕放進燉鍋，加水，放幾片生薑，燉 1 小時。

1 小時後放入海帶，鮮海帶直接放，干海帶要提前泡發洗凈。

接著再燉半小時，出鍋前加鹽調味。

【功效】

補鈣又營養，能增強體質，抵禦冬日寒冷。

玉米蓮藕豬骨雞爪湯

我家孩子超愛這湯，營養豐富，全家都能喝。