肝血越少，睡眠越差，建議常吃3種湯，滋補肝血，安神助眠身體好！

食材：鐵皮石斛2克、玉竹3克、西洋參2克、麥冬3克、老母雞100克、桂圓2顆、紅棗一顆 做法：見下圖 歷代醫家都認為鐵皮石斛具有滋養肝陰的作用，是治療各種肝膽病的藥物，可以用於治療肝炎、膽囊炎、膽結石等肝膽疾病，鐵皮石斛含有豐富的多糖類物質，能夠提高人體的應激能力，具有良好的抗疲勞、耐缺氧的作用。 西洋參有增強中樞神經系統功能。西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。