肝血越少，睡眠越差，建議常吃3種湯，滋補肝血，安神助眠身體好！

食材：熟地8克、黑豆15克、鮮山藥適量、蓮子6顆、豬骨100克、紅棗2-3顆、枸杞適量 做法：見下圖 熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經，具有補血養陰、填精益髓的功效。用於血虛萎黃、眩暈、心悸失眠、月經不調、崩漏、盜汗、遺精等證。 蓮子對心臟有益，能夠提升人氣，使人更加開朗樂觀。蓮子芯泡茶喝可以去心火，治療心煩意亂等症狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用。