十個女人九個腰痛，建議常喝這五道湯，告別腰痛困擾，健康又營養！

黑豆山藥鯽魚湯，鮮美又健康。黑豆補腎益精，山藥補脾益氣，鯽魚和中補虛。此湯適合體質虛弱、營養不良者食用，能增強體質，提高抗病能力。

【食材】

鯽魚、黑豆、山藥、紅棗、陳皮、姜

【做法】

1、黑豆乾鍋炒一下，和其他食材放進湯鍋煲半小時。

2、鯽魚兩面煎黃，放兩片姜去腥，倒入2升水煮至奶白。

3、把鯽魚湯倒進黑豆湯，小火再煲半小時調味即可。

4、黑豆炒過煲湯沒那麼脹氣，更易煲爛。