一個月把脾胃調理好，多喝這幾種豆漿！

食材：

蘋果半個、山藥 一小段、小米 15g、紅棗 3顆、黃豆 20g。

功效：

🔸山藥：健脾益胃、增強脾胃功能、滋潤肺

🔸蘋果：有機酸和膳食纖維有助於促進胃液分泌和腸道蠕動。

🔸小米：健脾養胃、促進消化提高免疫力、有助於睡眠。

‼️早上9:00-11:00脾經運行時間喝~

第三階段：祛濕

健脾祛濕是相輔相成的，祛除體內濕氣，讓脾胃更輕鬆。