四種天然「黃體酮」，建議女人常吃，手腳不冰涼，滋養顯年輕

食材：紅糖、醪糟、鵪鶉蛋、紅棗、枸杞、薑片。

做法：

1.除了鵪鶉蛋和醪糟，將其他食材一起放入鍋中。

2.加適量清水燒開，煮15分鐘。

3.15分鐘後，將鵪鶉蛋打入碗中，加一點清水，逐個倒入鍋中，小火煮3分鐘。

4.關火後燜5分鐘，鵪鶉蛋熟後倒入醪糟，輕輕攪拌即可。

四、海帶

海帶中的黃體酮有助於緩解更年期的一些不適症狀，多吃海帶，能讓你的狀態越來越好。

推薦食譜：海帶玉米湯