便秘這樣吃，調理脾胃，潤腸通便，肚子排空太舒服了！

2、紅棗蒸香蕉

適合大便偏干，兩三天才拉一次粑粑，早上起來還有口臭的人群。

【食材】：熟透的香蕉2根，4顆紅棗，一小把枸杞，適量冰糖，加適量水蒸20分鐘。

香蕉性寒，蒸過可以緩解寒性，避免傷脾胃，能發揮香蕉清熱潤燥、潤腸通便的作用；紅棗皮硬，脾胃虛弱的人不適合生吃，蒸熟後的紅棗更容易消化，可以健脾胃。