中醫建議：冬天多煮紅棗水，教你「最補氣血」的9種搭配，脾虛氣血不足的人越吃越「養人」

食材：紅棗 6顆 | 薑片 3片 | 玫瑰 3朵 | 紅糖 10克

這款茶是「暖宮小天使」，特別適合冬天手腳冰涼、月經不調的女性朋友。玫瑰舒肝理氣，紅棗和薑片暖胃驅寒，紅糖補血，讓人從內暖到外。

做法：

紅棗去核，玫瑰用清水輕輕沖洗，姜切片備用。

鍋中加600毫升水，放入紅棗、薑片，煮沸後加入紅糖，再煮5分鐘，最後放玫瑰燜2分鐘即可。

貼士：玫瑰不要煮太久，否則香味會揮發，最後燜一下味道更好。適合下午或者經期前後飲用，孕婦慎用。

5. 玫瑰棗圓茶