中醫建議：冬天多煮紅棗水，教你「最補氣血」的9種搭配，脾虛氣血不足的人越吃越「養人」

食材：紅棗 10顆 | 陳皮 5克 | 桂圓 10顆

這款茶是「冬日暖心小甜湯」，特別適合脾胃虛弱、容易積食的人。紅棗補氣養血，桂圓安神助眠，陳皮則是調理脾胃的高手，能幫你暖胃又不膩。

做法：

紅棗和桂圓用溫水沖洗乾淨，陳皮稍微浸泡5分鐘。

鍋中加800毫升水，放入紅棗、陳皮、桂圓，大火煮沸後，轉小火煮20分鐘即可。

2. 紅棗黃芪茶