糖尿病「害怕」的4種水果，建議大家多吃，或有助平穩血糖!

02 糖友在吃水果時，要注意這些問題

掌握吃水果的量：即使是含糖分再少的水果，一次吃太多都會使血糖明顯升高，所以患者最好要嚴格把握好吃水果的量。

把握吃水果的時間：最好在飯前吃比較好，可以避免餐後血糖的明顯波動。

選擇合適的水果品種：要儘量選取含糖量低、含纖維素豐富的水果，如蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子等，不宜選擇荔枝、桂圓、芒果、香蕉、紅棗、柿子等高糖水果。