「十人九腰痛」，建議中老年人，多喝這6湯，補腎益氣，腿腳有勁

二、杜仲巴戟牛大力湯

逢冬補黑，腎氣不足，腰疼就喝它。降溫之後️，怕冷的人真的太難熬了！特別很多女性朋友總會感覺後腰發冷發酸，一到冬天就感覺後腰直冒冷風。秋冬容易腰冷，要喝這個湯，喝了之後會感覺腰部暖暖。

食材：杜仲5克、巴戟肉5克、牛大力5克、鹿茸5克、黑豆15克、茯苓10克

做法：

1、把杜仲、巴戟天、牛大力、茯苓洗凈，浸泡一段時間。

2、黑豆提前浸泡2 - 3小時，枸杞、紅棗洗凈，肉類洗凈切塊，焯水撈出。將所有材料放入湯鍋中，加入足量清水，隔水燉2 小時，加鹽調味即可。