聽媽媽的話，連喝了一周蘋果水，脾胃真的太舒服了！

五、蘋果四神水

食材：蘋果兩個、芡實和茯苓各 15 克、懷山和蓮子各 10 克、紅棗一大顆

做法：

1、先把蘋果洗乾淨，去皮去籽後切成薄片，切薄一點更容易煲出味道哦。

2、接著把中藥材清洗一遍，紅棗切成小塊，把所有食材放入鍋中，加入 1.5升－2升水。

3、最後大火煮開後，轉小火煮 10 分鐘，關火燜半小時就可以飲用啦。味道微酸帶甜，非常解渴滋潤。咕嚕咕嚕一大杯下去，健脾消食，祛濕還帶有一點小滋潤，秋冬天喝簡直再適合不過了！