退休醫生坦言： 壽命長不是多走路和多睡覺..... 而是堅持2件小事！

那麼，經常走路會增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內多餘的脂肪。

促進人體鈣的吸收，防止鈣流失，延緩骨骼退化，減少骨質疏鬆發生的危險，可以增強心肺功能，減少心血管疾病，如中風、心肌梗死以及呼吸系統疾病的發生。

促進胃腸蠕動，改善消化道的吸收功能和消化功能，特別是對於老年性消化不良或者便秘的人，當然快走必須採取正確的行走模式，壞處主要見於膝關節的慢性損傷。

如果想要長壽的身體？還要堅持生活中的這兩件小事，不妨了解一下！

樂觀的心態

人的情緒，也就是人的心理、精神狀態對健康很重要，我國有句民諺「笑一笑，十年少」。