睡覺時有這種表現的人注意了！可能是大病徵兆，千萬別忽視

3 睡前適當進補

睡前1小時，可吃一點養心的東西，如百合蓮子羹、小米紅棗羹、藕粉或桂圓肉水。

因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰有助於健康。

牛奶中色氨酸是人體8種必需的胺基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能安眠，可使人較快地進入夢鄉。