紅棗和紅糖並不補血，提醒：真正補血的是這3種食物，別再吃錯了！

3.櫻桃

《備急千金要方》當中提到：「櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……」

在眾多的水果當中，櫻桃的鐵元素含量屬於是非常高的一種狀態，鐵元素是合成身體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料。在蛋白質、免疫以及能量代謝等過程當中，都發揮到了非常重要的作用。

常吃櫻桃可以滿足身體對於鐵元素的需求量，還可以很好的促進血紅蛋白再生，有助於增強美容養顏的作用，還可以補血，增強皮膚代謝。