《睡前90分鐘不要滑手機》那還有什麼事情可以做？

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大家在睡覺之前，會不會習慣滑手機呢？這種行為經常被認為會妨礙睡眠品質，因此有不少專家學者都建議民眾，睡前最好有一段時間放下手機，讓大腦和眼睛放鬆一下比較好。然而日本網友們最近就討論起了，在這個人類早已被智慧型手機支配的現代社會，如果有一段時間不能夠滑手機，還能做些什麼事情啊！？

日本人的睡眠品質經常成為電視節目討論的議題

相較於其他先進國家，日本人的睡眠時間又短，睡眠品質又差，因此被認為是嚴重的社會問題。而如何改善自己的睡眠品質，就成了每天困擾著日本人的問題了。

其中關於使用手機的習慣，就被認為是造成睡眠品質不佳的原因之一……

根據調查，有高達52.3％的日本人在睡前鑽進被窩之後，都還在一直滑手機！