濕氣到底怎麼來的，又該怎樣祛濕最有效！醫生教你特效祛濕方法

三、如何祛濕氣

1. 健康飲食

首先，大家一定注意哪些食物會加重濕氣。像西瓜、芒果、香蕉這類水果，它們屬性偏寒，雖然味道可口，但是只會使濕氣加重，增加脾胃的負擔。

其次，哪些食物可以祛濕氣呢？紅豆+薏米的組合，是祛濕氣的無敵殺手。它們性質屬溫，可以調節脾胃，將體內多餘的濕氣排出體外。在食用時，一定要注意用熱水煮熟。