一天中最養生的2個小時，你在幹嘛？好多人都白白浪費了長壽機會

一、晚上哪兩個小時最適合養生？

傳統中醫認為，亥時三焦經旺，三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳。

亥時，被稱為「人定」時分，就是現在說的21時-23時之間。

但是現代人生活節奏快、娛樂生活極其豐富。

9點到11點這段時間，別說養生，甚至連夜生活都還沒開始，白白地浪費糟蹋了一天之中保養身體的最佳時間。

而且許多人在亥時做的事，反而是最不符合養生規律的：