見過好身材，沒見過這麼會長的身材

2024-02-04     奚芝厚     反饋
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像她這種身材，是先天的優勢加上後天的努力，對於普通人而言，依然可以通過適當的方式，讓自己的身材更好，你可以通過下面這幾個練習，練出像她一樣的翹臀。

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動作一：深蹲+硬拉組合訓練（10-12次）
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