人去世前10年，身體就已發出預警信號！這4個指標和壽命息息相關

二、這4個指標，與壽命長短息息相關

經過這項研究，我們可以得知在老人們去世前的10年中，身體的確會給出「預警信號」，如果能儘早察覺異常，或許也能延緩衰老的發生。

所以，科學家們總結了4項指標，合格越多越有利。

1、走路速度

英國萊斯特大學的研究人員曾對47.5萬名受試者進行了7年的隨訪，結果發現不管體質指數如何，走路快的人壽命也更長。

相較於走路慢的人，走路快的人壽命平均多了15~20年。

這是因為快步走的強度更高，符合有效運動的基本要求，可燃燒更多的脂肪、促進血液循環、心肺功能等。

且走路需要全身骨骼、肌肉、神經系統等共同配合，能起到很好的鍛煉效果。

建議普通人的步行速度保持在0.9m/秒，低於0.6m/秒說明肌肉萎縮嚴重。

老年人一年間如果發現步速減少過多時，應該及時到醫院就診。

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