男人老沒老，下半身會說實話，若有4個變化，或離衰老不遠了

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延緩衰老，注意6點很重要

醫院副院長指出，衰老的速度與成都是基因決定的，我們雖不能遠離衰老，那可以通過科學的保養來延緩衰老。避免早衰，要做好這幾點！

合理飲食:保證健康均衡的飲食，是延緩衰老的重要一環，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油膩食物，儘量不喝酒等，以延緩臟器的衰老。

保證睡眠:睡眠不足不但會影響工作生活，還可能影響身體健康，加速衰老的發生，因此平常一定要保證充足的睡眠。

堅持運動:堅持運動，不但能改善不健康的體態，還能增強免疫力，讓人看起來更年輕，步伐更輕盈。

做好日常護膚:想要延緩面部肌膚的衰老，日常的護膚工作不可少，要選擇適合自己的護膚品，並堅持護膚。

擁有一個樂觀的心態:積極樂觀的心態，能夠讓人心情愉悅，人也看起來更年輕一點。

與時俱進、多探索:活到老學到老，要勇於探索嘗試新事物，多學習新的知識，永遠有一個年輕積極向上的心態。

每個人都會面臨衰老，在34歲、60歲和78歲後更是會面臨斷崖式的衰老，平常要注意識別衰老的信號。

想要延緩衰老的來臨，飲食、睡眠、運動、護膚等方面都要努力，心態樂觀也是個關鍵因素。