分享7道營養早餐，做著簡單，天冷來一碗，渾身熱乎不怕冷

【紅薯蓮子粥】

材料：紅薯2個、蓮子100克、花芸豆60克、大米120克、清水1200克

1、蓮子先用溫水泡10分鐘，泡好後將蓮子掰開，把芯給去掉，然後再將紅薯洗凈，去皮切塊

2、大米和花芸豆洗凈後，倒入電飯煲，再加入紅薯、蓮子和水，簡單拌一下，選擇煲粥鍵即可