夏天想瘦還想吃，多吃低卡炒菜，好吃不長肉，吃出小蠻腰

夏天想瘦還想吃，多吃低卡炒菜，好吃不長肉，吃出小蠻腰

自從自己學會做飯後，都不想吃外賣了，感覺外賣都是重口味的，吃完以後老有不消化的感覺。下班回到家，我常做這幾道簡單炒菜，低脂低卡，好吃好做，營養還美味，自己做的吃起來更健康。夏天不想長肉肉，管住嘴，邁開腿，才是王道啊！

第一道：茄汁花菜

食材準備：花菜，番茄，蒜末，生抽，蚝油等。

步驟一：花菜洗凈以後，切成小塊，下鍋焯水1分鐘撈出備用。番茄洗凈以後，在火上燎一會兒，把皮撕掉，然後切成小丁，切的越碎出汁越快。小蔥切成蔥段。