超市員工提醒我，去超市時盡量不要買「這5種東西」，以後要留意！

3.開始煎制：

鍋內燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，把帶魚依次放入鍋中，開小火慢慢煎，經常翻面讓帶魚均勻受熱防止煎糊，大約煎制5-6分鐘，帶魚煎成金黃色，表面非常焦酥時就能出鍋裝盤了，一道好吃又營養的香煎帶魚就做好了。