提醒家人：儘早撤下餐桌，呼籲停止食用，比味精還要傷骨骼

如果吃過多的鹽，為維持體內的電解質和酸鹼平衡，腎臟就要排出的體內過多的鈉，從而導致鈣離子從腎臟排出過多，日積月累，丟失的鈣離子總量相當客觀，繼而可引發骨質疏鬆。

如果平常飲食中吃太多的鹽的話是很容易出現骨質疏鬆的情況的。過多的鈉會提高鈣的排泄，導致鈣質流失，所以一般提倡清淡低鹽飲食。

補充鈣劑和維生素D，可以預防骨質疏鬆？

研究表明：沒用，不要盲目補充鈣劑和維生素D。

許多人錯誤認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質疏鬆，其實不是這麼回事。

骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5-10年，男性在65-70歲一般都會出現骨質疏鬆。