堅持不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，這4個結局也逃不掉

晚餐減肥吃什麼好？5種食物晚上吃，補充營養，減脂刮油

雞胸肉

雞胸肉是高蛋白、低脂肪的代表，其富含的蛋白質有助於增加飽腹感，減少熱量攝入。同時，雞胸肉中的B族維生素有助於代謝脂肪，幫助燃燒更多卡路里。

鮭魚

鮭魚肉質鮮美，富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸有助於降低心臟病風險，同時促進脂肪燃燒。