今日大雪，不懂規矩要吃虧，牢記「三忌、三宜」，安穩過冬不生病！

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忌過早外出運動

宋人有詞曰：

「玄霜綛雪。散作秋林纈。昨夜西風吹過，最好是、睡時節。」

自古以來，中國就講究順應時節。

到了大雪節氣，則需要「秋收冬藏」，人類的行為也要符合四時的規律，做到早睡晚起，千萬不要過早外出鍛煉。

特別是早晨和晚上，容易受到低溫和寒風的侵襲，增加感冒、呼吸道感染等疾病的風險。

因此建議大家：冬季運動切忌太早或太晚。

在任何情況下，運動前都應該做好熱身運動，以避免突然的劇烈運動導致身體不適。

同時，也應該注意保暖，穿著合適的衣服和鞋子，以避免受到寒冷的侵襲。