晚上睡覺時！身體有「4個異常表現」要小心　說明體內「尿酸已超標」做好6點降下來

堅持做好這6點，尿酸「噌噌」往下降！

01

適度喝水

超過2/3 的尿酸是通過尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸。

純凈水、白開水是最好的選擇，建議每天喝 3000毫升左右。

但腎功能不全、心肺功能異常的人群，要根據病情限制飲水量。

02

低嘌呤飲食

嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物，可適量食用豆類及豆製品。

同時，還可增加新鮮蔬菜水果的攝入，新鮮蔬菜含較多的鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內氧化生成鹼性化合物，可促使尿液鹼性化，促進尿酸鹽的溶解，降低尿酸鹽結晶的形成。