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2024年11月13日
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健康
不吃海鮮不飲酒,尿酸咋還高?這些習慣都會升高尿酸
2023-11-28
旺旺來
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其次,保持健康體重。肥胖是高尿酸血症的一個重要風險因素。控制體重不僅有助於降低尿酸水平,還能減少痛風發作的風險。一個簡單的方法是定期鍛鍊,如散步、游泳或瑜伽。這些低強度運動不僅有助於減重,還能改善心血管健康。
再者,控制糖分攝入。過多攝入糖分,特別是果糖,會導致尿酸水平升高。避免高糖飲料和加工食品,轉而選擇天然食物,如新鮮水果和蔬菜。
最後,定期檢查尿酸水平。這不僅可以幫助早期發現問題,還能監測生活方式改變對尿酸水平的影響。如果已經有高尿酸血症或痛風的歷史,建議每年至少檢查一次。
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