夏天是孩子長高季，推薦10道菜，既長身體又補鈣，家長千萬別錯過

1、準備食材‬：黃瓜‬、胡蘿蔔‬、雞胸肉‬、蒜瓣‬、生抽‬、料酒‬、黑胡椒‬、食鹽‬、澱粉‬

2、黃瓜‬胡蘿蔔‬炒雞胸肉‬的‬做法：

（1）黃瓜洗凈切片，雞胸肉洗凈切片，胡蘿蔔洗凈去皮切片，蒜瓣剝皮切片備用。

（2）腌制‬雞胸肉‬：肉片‬放入‬碗中‬，加入‬適量的生抽‬、料酒‬、黑胡椒‬、食鹽‬、澱粉‬抓拌均勻‬腌制‬20分鐘入味‬備用‬。

（3）鍋中熱油下入腌制好的雞胸肉，煎至兩面金黃色，放入適量的蒜片爆香。

（4）再放入胡蘿蔔和黃瓜翻炒變軟，下入雞胸肉翻炒片刻。

（5）加入適量的生抽、蚝油、黑胡椒粉大火翻炒均勻，關火出鍋裝盤即可，色香味俱全大人小孩都愛吃！

八‬、蒜苔‬炒肉