上海人的平均壽命緊追日本，他們的早餐習慣，值得大家學習借鑑

第三，有利於提高口腔和牙齒健康。上海人的早餐，一般都會吃一些肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、火腿等，這些肉類都是用油炸、煎炒、烤制等方式烹飪的，不僅香氣誘人，而且含有豐富的蛋白質和鈣質。

這可以增加口腔和牙齒的咀嚼力和咬合力，防止牙齒鬆動和脫落，同時也可以刺激唾液的分泌，清潔口腔和牙齒，預防齲齒和口臭等症狀。

結語

總之，日本人和上海人的早餐習慣，都是值得我們學習借鑑的，它們都能為我們的身體健康和精神狀態帶來很多好處。我們應該根據自己的情況，選擇適合自己的食物，堅持吃早餐的習慣，享受吃早餐的過程，讓早餐成為我們一天中最美好的開始。希望這篇文章能對大家有所幫助，也歡迎大家留言分享你的早餐習慣和心