50歲過後，怎樣讓自己老得慢一點？一個簡單動作，早晚各做5分鐘

事例1：李先生，56歲，因為多年的吸菸習慣，導致其心肺功能下降，經常感到胸悶和呼吸困難。

在我的建議下，他開始每天堅持深呼吸5分鐘。

經過三個月，他的心肺功能明顯改善，不再感到胸悶，呼吸也變得輕鬆了。

其次，深呼吸能夠幫助我們放鬆身心，減輕壓力。