「早上空腹喝水」比不吃早餐危害還大？醫生勸告：這「3種水不建議喝」對身體傷害大

　　特別是喝冰水，水溫更低，對胃腸道的刺激更大，不僅可引起胃腸道的血管收縮，而且還會嚴重影響胃腸道功能，引起諸多腸胃不適反應。

　　因此，早晨空腹時喝的第一杯水最好不要喝涼白開或冰水，不利於胃腸道健康，特別是對於胃腸功能相對脆弱的老年人或患有胃腸疾病的人，早上起床時不建議喝涼白開或冰水。

3.淡鹽水

　　還有一些人，早晨起床時，喜歡沖一杯淡鹽水喝，說這樣可以殺菌消炎，有利於口腔健康。

　　事實上，一大早起床喝一杯淡鹽水對身體並不好，反而有害健康。這是因為淡鹽水中含有大量的鈉鹽，早上起床正是人體缺水的時刻，這個時候喝淡鹽水，無疑會影響到體內滲透壓平衡，從而加重身體缺水的癥狀。

　　另外，許多中老年人都存在血壓偏高的問題，如果早上起床時喝上一杯淡鹽水，那無疑是增加鈉鹽的攝入，更加不利於血壓的穩定，甚至會對血管造成損傷，對身體健康極為不利。

　　因此，早晨空腹時喝得第一杯水最好不要喝淡鹽水，特別是患有高血壓的患者，就更加不能喝淡鹽水。

三、晨起第一杯水，如何喝才健康？

　　早晨起床後喝一杯水，對身體是有許多好處的，但是要喝對了才健康，這就需要注意以下這兩點：

　　❶喝溫開水：

　　早上起床喝第一杯水，既不能太燙，也不能太涼，喝滾燙的白開水或者涼白開、冰水都不適宜，都會對胃腸道造成刺激，不利於人體健康。