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女性在絕經期間、絕經後應怎樣調理身體？

1、飲食方面

在絕經期間和絕經後，女性應注重飲食的平衡和營養的補充，以下是一些建議：

* 多吃含有植物性激素的食物，如豆漿、洋蔥、黑豆等，這些食物有助於緩解更年期症狀；

* 多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、牡蠣等，有助於補鈣並預防骨質疏鬆；

* 控制飲食中鹽、糖、脂肪的攝入量，以減輕身體負擔；

* 適當多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助於維護身體健康。