哈佛大學預防癌症方法：這幾樣事聯合起來，患癌風險降低60%以上

不過眼看著天氣轉涼，已經不能再穿短袖短褲出門了，這個時候再想合成維生素D不太現實，那麼通常需要從食物中獲得足夠量的維生素D。

而且維生素D和維生素BC最大的不同是維生素D是可以儲存起來的，這樣在能夠穿短袖短褲的季節，它可以適當的延長曬太陽的時間，通常它每天會曬半個小時到40分鐘的太陽，而天氣轉涼之後，每周又會吃500克的三文魚，這樣就能夠避免維生素D的缺乏了。