喝茶,那可是刻在我們基因中的傳統。
相傳,4700年前神農氏時期就發現了茶的藥學作用。
而今,茶的種類可是更豐富了,很容易選擇困難,紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶……
到底哪款茶對降血糖有好處呢?
今天咱們就聊聊喝茶這事,別看這麼多種五花八門的茶,但其實它們本是同根生,都出自同樣的茶葉,葉子只是因為在發酵加工過程中的成熟度不同,所以有了不同的名字。
現在關於茶與健康的研究也越來越多了。
2022年,歐洲糖尿病研究協會公布了一項研究結果:
1.每天至少4杯茶,與2型糖尿病風險降低10%有關
2.與2型糖尿病風險降低有關的茶包括了:紅茶、綠茶、烏龍茶
這項研究納入了107萬的參與者,分析結果顯示:每天每多喝一杯茶,2型糖尿病發病風險降低約1%。
與幾乎不喝茶的人比:
每天喝1-3杯茶的人,糖尿病發病風險降低了4%;
每天喝茶到4杯或更多時,糖尿病發病風險降低了17%。
好了,這下知道自己要經常喝什麼茶了吧,給大家總結一句話,紅茶、綠茶、烏龍茶,任選一款,每天4杯起。