45歲是健康分水嶺，尤其女性，做好5件事，健康顯年輕

四、保持社交活動

社交活動有益於保持心理健康。同親朋好友保持聯繫可以帶來快樂和支持，同時也能夠減少孤獨感和抑鬱情緒。此外，社交活動還可以促進認知功能和心理健康。建議女性積極參與社交活動，如參加朋友聚會、參加社區活動等。

五、保持積極的心態

積極的心態對於保持身體健康十分重要。研究表明，積極的心態可以增強免疫系統功能，降低血壓和心率，緩解疼痛等。因此，建議女性在日常生活中保持積極的心態，面對困難時採取樂觀的態度。可通過以下方法來保持積極的心態：

1、培養興趣愛好

培養興趣愛好如畫畫、舞蹈、音樂、閱讀等，可以帶來好心情與支持。