再次提醒：「3種食物」多吃容易堵塞血管　中老年人再愛吃都要「管住嘴」：防止中風

2.適量的健身

健身永遠是保持身體健康和顯年輕態的不二法則。當然健身分為好多種，對於中老年朋友在健身的時候可以選擇一些溫和的方法，比如慢跑、有氧運動、登山、游泳都是不錯的健身方法。

3.時刻關注身體的變化

當中老年朋友出現胸悶、胸痛、頭暈頭疼、一側身體出現行動遲緩無力以及下肢水腫的時候，千萬不要掉以輕心，這個時候最好的辦法就是及時趕到醫院進行檢查。