17道營養下飯菜的做法，清香爽口味道鮮美，營養均衡下飯家常菜

食材

菜心1斤、蒜適量、油適量、蚝油適量。

做法

1、菜心，洗凈，掰成段。蒜切碎。

2、鍋里放油燒熱，爆香蒜，放入菜心翻炒。

3、炒兩分鐘，菜心熟了，放一勺蚝油進去，炒勻就行啦。

七、青椒炒油豆腐