這樣吃飯還能延緩衰老？吃飯牢記做到這「5點」，讓你年輕十歲！

3、專心吃飯。

很多人喜歡在吃飯時一邊吃飯一邊刷劇，由於吃飯的注意力已經被分散出去，稍不注意的話就很可能出現吃多的問題。為了避免這種情況出現，在吃飯的時候一定要專心致志的吃飯才行，因為在享受食物的過程當中，大腦就容易接受到吃飽與否的命令。