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健康
晚上睡覺前喝水,危害比吃夜宵還大?提醒:這4種「水」儘量不喝
2023-09-17
財神爺
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二、咖啡、奶茶
晚上飲用咖啡和濃茶會對睡眠產生負面影響,這是因為它們中含有的咖啡因可以刺激中樞神經系統。
咖啡因的刺激作用會導致腎上腺素分泌增多,使大腦處於興奮狀態,從而難以入睡,導致失眠。明明十二點就已經躺下了,卻硬生生清醒了幾個小時。
這是因為咖啡因是一種天然的興奮劑,它可迅速通過血液循環進入大腦,並影響神經遞質的釋放。
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