午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了50歲,牢記午睡「三不要!」

2023-09-16     呂純弘     反饋
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2. 睡覺的姿勢

坐在沙發上午睡可能會導致頸椎處於不良的姿勢,長時間保持這樣的姿勢會增加頸椎的負擔,容易引起頸椎疾病,例如頸椎病、椎間盤突出等。同時,坐姿也會增加腰椎的負擔,容易引發腰椎疾病。

趴在桌子上午睡可能會加重頸椎和腰椎的負擔,因為這個姿勢需要頸部和腰部長時間彎曲。這樣的姿勢會導致頸椎和腰椎受到額外的壓力,容易導致頸椎和腰椎疾病,例如頸椎病、腰椎間盤突出等。

很多人的午睡習慣存在問題,特別是對於學生和上班族而言。他們通常都是在課桌和辦公桌上解決午睡問題。然而,這種長時間的睡姿會對我們的脊柱造成直接的影響。

為了減少頸部和脊椎受損的風險,辦公人員可以考慮購買抱枕或頸椎放鬆枕等工具,儘量保持舒適的睡姿。

特別是對於50歲以上的人群,由於頸部和脊椎本身就容易受到外界影響,如果不注意午睡姿勢,就會給身體造成不可逆的傷害。一旦這些重要器官受損,將會對我們的健康和壽命產生威脅。