從肺里咳出來的痰到底有多髒？吞下去對身體有害嗎？真相來了

四、學會這3招，幫你切斷「生痰之源」

對於咳痰困難星人來說，當喉嚨有痰時，咳不出，又不想咽不下，真的會讓人十分難受，那麼我們應該如何有效祛痰呢？

1、飲食調理

其實大自然有很多化痰的食物，像新鮮的蔬果中的微量元素，可以幫助人體化痰止咳。 比如柿子、絲瓜、薏米等化痰療效極佳，但是也不要過量食用。

2、多喝水

喝水可以很好的稀釋痰液，同時也能舒緩炎症感染對氣管粘膜的刺激，專家建議成年人一天至少要喝1.5升的水，化痰和潤喉止咳都有一定的效果。

3、鹽水漱口

鹽水可以殺菌消炎，如果有咽喉炎症容易起痰的患者，建議多用一些淡鹽水漱口，通過改善咽喉環境的同時，也能化痰消炎。

4、增加空氣濕度

加濕生活環境空氣，可使氣道黏膜濕潤，同時稀釋黏液，讓痰液不難麼粘稠，容易咳出。