心梗突發之前症兆！身上會收到「胸痛 心慌」等信號　常吃3種「預防三高」蔬菜預防心梗栓塞

2、調整情緒

心臟最害怕的就是情緒過度激動，這樣就容易引起心臟缺血的情況，導致心臟的負擔加重，引起心肌梗死發生。所以在平時要學會控制情緒，避免悲傷，過度思考過度或者是憤怒，恐懼等一些不良情緒產生，因為這些情緒只會傷害到自己的身體。但是還要避免捧腹大笑，因為大喜也可能會使血液循環加快，從而引起心率加速心肌缺血，有可能會誘發心絞痛或者是繼發性心肌梗死。所以在生活當中要保持一顆平常心，多歡笑，避免大喜大悲。

3、注意飲食

在平時不僅要均衡營養，還要注重控制體重，限制高脂肪食物的攝入量。飲食最好以清淡為主，可以適當的多吃含纖維素比較多的食物，並且三餐要定時定量，戒菸戒酒，還要避免吃過量的甜食，因為甜食會使體內產生大量的糖分，導致動脈粥樣硬化發生。

4、有規律的作息

因為心臟本身是在晚上休息，然後為第2天的工作和生活做準備，可是長期熬夜就會使心臟長期處於工作狀態，久而久之心臟就會處於疲憊狀態，嚴重的影響到身體健康，所以，每天要養成按時睡覺，按時起床的好習慣，並且要保證每天至少要有8個小時左右的睡眠時間，並且還要避免過度勞累，注意勞逸結合。

綜上所述，在心肌梗死來臨之前身體會出現信號，要對這些信號進行重視，及時到醫院檢查並且治療。另外在生活當中要主動喝水，每天要補充充足的水分，可以防止血液出現粘稠的現象，對於心臟的護理也有一定的好處。

而且不要整天坐著不動，因為運動通常可以防止各種疾病，通過適當運動可以促使肌肉纖維增粗，讓血管的彈性跟著增強，還會使心臟功能增強。

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年紀大了，生活飲食習慣不好，容易血管堵塞，中老年朋友注意飲食健康哦！

血管遍布人體全身的每一個角落，其負責的主要工作就是輸送和回收血液！

新鮮的血液中含有大量氧氣、營養成分，如果某一處血管突然出現堵塞，就會造成該部位的缺血氧、壞死，進而誘發嚴重的健康危機！

比如近些年高發的腦梗、心梗等疾病，都與動脈血栓有直接關係。除此外，靜脈中也可能會出現血栓，特別是下肢深靜脈血栓在臨床上也較為常見，一旦血栓脫落還可能隨著血管遊走，並進入肺部堵塞肺小動脈血管，進而造成嚴重的肺栓塞，患者會因此突然猝死！