越吃眼睛越亮的這5種食物，中老年人：一周吃3次，補肝、補腎又護眼

5、當歸：

當歸被譽為「補血的第一藥」，在中醫中有著幾千年的使用歷史。當歸作為「女人的參」，在中醫中是調經補血的良藥。對於中老年女性來說，當歸不僅可以調理身體，還能提供對眼睛的營養。尤其是當歸與紅棗、枸杞一同燉湯，效果更佳。

總結：

保持眼睛健康，不僅僅是從外部護理開始，更要從內部調養。為了眼睛的健康，中老年人可以根據自己的口味和習慣，選擇適合自己的方式攝入這五種食物，不僅能夠補肝、補腎，更能夠使眼睛煥發光彩。希望每一個中老年人都能珍惜眼睛，從飲食中找到養護之道。