越吃眼睛越亮的這5種食物，中老年人：一周吃3次，補肝、補腎又護眼

2、枸杞：



枸杞被譽為「中華草藥寶典」的代表，其栽培歷史可追溯到明朝。「滋陰補腎，明目」的枸杞，在中醫中有著很高的地位，在中醫理論中，它與肝、腎相關，可以滋補陰血，潤燥明目。枸杞中含有豐富的天然植物抗氧化成分，對於緩解眼部疲勞、改善視力都有不錯的效果。每天泡一杯枸杞茶，或者將其加入燉品、粥中，都能幫助中老年人提高視力。