大病來臨，吃飯先知？進餐時出現4種表現，可能是身體最後的「求救」！

因此建議能戒酒就早戒，如果一定要喝，也最好在喝酒前先補充蛋白質、碳水化合物，給胃搭建保護膜，再補充維生素C，加強肝臟的解酒功能。

一日三餐這樣吃更有利健康

吃不好會傷身，吃對了則可以養生，這裡給大家一些關於一日三餐怎麼吃的參考建議，可以幫助我們更全面均衡地吸收營養，有益健康。

1 早餐

搭配上，早餐最好吃得豐盛一些，可以參考「澱粉類主食＋優質蛋白質＋新鮮果蔬＋一小份堅果」的模式。如：一個雜糧包子+一杯牛奶+一小把番茄+一小把核桃。