吃一口或等於4公斤白糖！39歲女常吃「糖尿病中毒」　3種你愛吃食物是「加速器」趁早別吃了

生活中，很多人都有吸菸、喝酒的習慣，但這些行為對於胰島、血糖都極為不利。香菸和酒精中的有害物，進入人體後會影響胰島素分泌，導致糖分長期堆積，血糖水平自然越來越高。因此，血糖高的人平時一定要戒菸酒，保護胰島，讓胰島更好地工作，這樣血糖才能更穩定，身體才會更健康。

文章參考：搜狐

蔬菜界的「降糖冠軍」終於找到了！常吃3種蔬菜　讓血糖穩穩的

糖尿病是當代社會當中的一個常見疾病，引起糖尿病的主要原因就是由於體內的血糖過高，如果患者不積極的控制血糖，就會導致一系列的併發癥出現，給身體造成嚴重的危害。

但是糖尿病的治療卻一直是一個令人頭疼的難題，因為患上糖尿病之後就需要長期的與疾病進行鬥爭，尤其是在飲食上更需要注意。

然而在生活中有些蔬菜具有很好的降血糖功效，人們卻不留意，如果經常吃，可能會使血糖處於一種穩定的狀態，並且還可以預防糖尿病的發生。都有哪些蔬菜呢？下面就一起來了解一下吧。

1、苦瓜

在苦瓜當中富含膳食纖維維生素B和鉀。而維生素B可以使糖的代謝能力提高，膳食纖維可以使身體當中的糖分延緩吸收，所以對於防止產後血糖上升可以起到一定的作用；

鉀可以促進血液當中的毒素和垃圾排出體外，能夠從一定程度上預防高血壓的發生，而且在苦瓜當中的維生素C含量，要比黃瓜和西紅柿當中含量高5倍以上，營養也很豐富。